O QUE É CROSS TRAINING
O CROSS TRAINING é um programa de treinamento de força e condicionamento físico, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico ou cardio, buscando desenvolver e melhorar todas as capacidades físicas, sendo elas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.
Aulas com duração de 60 minutos, divididas em aquecimento, parte técnica ou treinamento de força e o WOD - Workout of the Day (Treino do dia)
Benefícios:
- Aumento da força
- Redução de medidas e percentual de gordura
- Melhora na flexibilidade
- Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória
- Aumento de explosão e velocidade
- Aumento de resistência muscular
- Melhora no equilíbrio
- Redução de stress
- Definição de tônus muscular
- Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis
- Treinamento que fortalece o corpo por inteiro
- Excelente treino preparatório para atletas
- Espírito de equipe
- Aumento da auto-confiança
- Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância
- Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados
- Aumento de energia
- Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados
VERIFIQUE O MELHOR HORÁRIO E FAÇA UMA AULA EXPERIMENTAL.
