Coisas que não entendemos quando vemos na academia, determinadas coisas. Como pode a pessoa com o objetivo de hipertrofia não utilizar sobrecarga? E vamos especificar ainda o exercício: agachamento curtinho (lembrando que disse sem sobrecarga) usamos esse como exemplo pois foi o mais recente exercício lúdico de hoje rs. Mas o termo PEGOU PRA CARAMBA e mais eficaz que a coerência e estudos! Não é porque você gosta disso que se tornará eficaz! Quer aumento de massa muscular ...então treine pesado! "Para Tubino, estímulos mais fortes devem sempre ser aplicados por ocasião do final da assimilação compensatória, justamente na maior amplitude do período de restauração ampliada para que seja elevado o limite de adaptação do atleta. Este é o princípio da sobrecarga, também chamado princípio da progressão gradual, e será sempre fundamental para qualquer processo de evolução desportiva"
TUBINO, Manoel José Gomes. Metodologia científica do treinamento desportivo. 3ª edição. São Paulo: Ibrasa, 1984.
