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Perda rápida de peso
Perda rápida de peso

Perda rápida de peso significa perda de massa muscular! Se você faz a prática de dietas malucas, e rigorosas que promovem perda rápida de peso, você está perdendo quase 3x mais massa muscular do que pessoas que fazem dietas menos restritivas.

Você sabe qual a diferença entre perder peso, e emagrecer?

Perder peso é o exatamente esta escrito na foto acima, perde 10 kg ou mais em 1 mês com uma dieta restritiva, você até consegue ficar magra, mais também perde volume de pernas e bumbum, além de ganhar muita flacidez no corpo todo.

Emagrecer é você a longo prazo com uma alimentação saudável e treinamento adequado, diminuir a porcentagem de gordura localizada, evitando perder massa magra.

Entendeu porque não adianta você perder peso rápido? Porque você também vai estar perdendo massa magra?

Procure um nutricionista e um profissional de educação física para melhor prescrever uma alimentação e treinamentos adequados.